vegge.net

De sa Birken umulig kunne bli like ille som i 2009, men det var ikke sååå langt unna... Det var muligens noe mindre gjørme og litt mindre intenst regnvær, men det sprutet vann, grus og sauedritt fra bakken hele tida. Klokka mi viste forøvrig gjennomsnittstemperatur på 7 varmegrader...

Jeg startet som vanlig i pulje 4, som egentlig er litt for rask for meg. De seeder jo hele fire år tilbake i tid vettu... Kjørte ganske bra de første 6 milene, men 10 km før toppen begynte jeg å bli grådig stiv i beina. Da var det bare å gire ned på minste tannhjulet og tenke på hvor digg det blir å komme til mål. Jeg punkterte forøvrig i søla, men fikk hjelp av folka på Cola-standen med å bytte slange! :D

Syklet i dag min første konkurranse i 2010. Det var en 19,4 km tempo i forbindelse med mangekamp på jobben. Holdt en fart på i overkant av 40 km/t og fikk tida 28:3x - noe jeg må si meg godt fornøyd med.

Forøvrig har jeg kikket litt i treningsdagboka mi og innser at det har blitt utrolig lite mengdetrening dette året. Egentlig generelt lite trening, men har fått inn en del intensive korte kvalitetsøkter den siste tida. Grafen over viser antall treningstimer per måned frem til 17.08.2010. Man trenger vel ikke være rakettforsker for å skjønne at syklinga dette året har vært nedprioritert.

I mine glansdager (2006-sesongen) trente jeg jo over 40 timer i måneden. Dette året ligger jeg vel på under halvparten. For ikke å snakke om at de beste treningsmånedene juni og juli ligger nesten ubrukt...

Siste uka i mars joinet jeg NTNUI Sykkels treningssamling på Gran Canaria. Vi var hele 9 personer og en fin blanding av studenter og tidligere studenter. Status for min egen del ble 721 km, 13945 høydemeter, et par svømmeøkter og en løpetur - til sammen 34 timer trening. En ganske voldsom peak i treningsdagboka, men utrolig artig!

Det er er lenge siden jeg har skrevet noe på hjemmesiden. Siden sist blogginnlegg har jeg avsluttet studiene i Trondheim, flyttet til Oslo og begynt å jobbe der. Treningen det siste året har vært veldig variert og jeg har ikke fokusert på sykling like mye som tidligere. Det har vært fotball, innebandy, skøyter, squash, dart, bowling, bordtennis, sykling, løping og ski.

En måned før Birken fikk Tron og jeg kjøpt oss startnummer på finn.no og ble dermed nødt til å intensivere skitreninga. Det ble tre uker med mye diagonalgang og staking samt én uke med restitusjon. Kanskje ikke optimal oppladning, menmen...

Vi dro opp til Rena på fredagen og fikk overnatte hos Siri som har leilighet i stasjonsbygningen. Ellers var vi ekstremt spent på været og om smøretipsene til Swix var riktige.

Galskap! 17 000 mennesker som frivillig sykler 94,6 km i regnvær og gjørme... Årets Birkebeinerritt (og min åttende deltakelse) ble en bra slitsom affære. Formen er jo ikke helt inne, men hovedproblemet denne gangen var været! Yr.no bommet fullstendig og regnet høljet ned hele rittet.

Deltok søndag på Flekkefjord Sykkelklubbs 20 km tempo på Gyland. I motsetning til tirsdagens bedriftsritt i Trondheim så var denne løypeprofilen rimelig flat.

Kroppen føles bedre (jeg har jo tross alt hatt fire treningsøkter etter jeg kom hjem fra ferie:p) og jeg ble klokket inn på 30 minutter og 49 sekunder. Gjennomsnittsfarta var 39,1 km/t. Det holdt til en finfin 2.plass, bak Hege Linn Eie.